サウナ作戦
おばんです。
今日は遠方から仲良い後輩が出張で来てたので、焼肉食べてきました！
めっちゃ食った。もう５年くらいの付き合いになりますが、やっぱり仲良いと久しぶりに会った感はないですね。
筋トレ始める前に会ったのが最後だったので半年ぶりくらいだったのですが、４キロ太ったとしても全然変わってないように見えますとお言葉頂きました笑
自分でもそう思う。鏡で見た時やSサイズのタンクトップ・Tシャツを着た時は体が大きくなった感じは分かるけど、周りから見たらまだ痩せの基準から抜け出していないのだろう。
・・・グルテンイースもそうですが、毎食グルテンを含む食事を食べてる訳ではないので、コイツを導入することにしました！
そう、エビオス！！2017年初期は飲んでたけどいつの間にか飲まなくなっていた。エビオスを毎食後飲んだら太れたって人の記事があったのでそれを信じて再びすがることにしました笑
やっぱり味がじゃがりこのようで僕は好きですね。60キロまであと３キロですが、３キロのダンベルの重さは決して軽いとは言えないので３キロ増やすって中々難しいでしょう。でもやってみせます。
プロテインバー間食生活を始めて１週間になりますが、やっぱりもう少しタンパク質なりカロリー多めのにしないと太る感じがしません。がまだ１週間だし１ヶ月は続けようと思います。
さて、タイトルですが最近ジム後のサウナにハマっています。
サウナに入るためにジムへ行っていると言っても過言ではない。
トレーニングは今まで全身やって３日休んでを繰り返していましたが、2日に1回とし上半身・下半身体幹で分けています。その方が疲れすぎなくて済むし。
しばらくこのリズムでやっていこうかと。
サウナ入った日は体すっきりしてホント良いです。
ヒートショックプロテインとかサウナ効果諸々気になるのですが、詳しい方いたら教えて頂きたいです笑
最近ホントにいかに体重増やすかとかジムのことばかり考えていましたが、ちまちまと続けていたマッチングアプリでやりとりしてた女性と今度動物園行くことになりました^^
また動物園笑
2ヶ月前に行った動物園がここで生きてくると良いです。
全てはシュタインズゲートに繋がることを祈って。
来週も頑張りましょう。
