はざます。 僕は毎朝、起きたら白湯を飲んでから外を散歩するようにしています(15〜20分程度) 理由は下記です。 ・在宅勤務で１日中屋内だとリズムができないので、朝日を浴びて体内時計を調整したい ・リズム運動によってセロトニンを放出したい(メンタルケ…