2021-11-30から1日間の記事一覧

歩く瞑想

おばんです。僕はいつも起きたら基本的に毎朝散歩をしています。朝日が心地良いので！ただ、歩き始めると仕事の悩みとか諸々考えていていつの間にか散歩に集中できていないことが多々あります。そこで最近思いついたのが、歩く瞑想。寝る時に呼吸を数え…